أستاذة تغذية: نظام صحى متوازن لطلبة الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات 

أوضحت الدكتورة سهير عبد الرحمن أستاذ الكيمياء الحيوية و الأغذية بمعهد بحوث التكنولجيا، النظام الصحى ،الذى يجب أن يتبعه طلاب الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات لتنشيط الذاكرة و الحفاظ على النشاط و الوعى ،مشيرة إلى أهمية احتواءه على العناصر الأساسية كالفيتامينات و المعادن الموجودة فى الفاكهة كالتوت و الأفوكادو ،و البروتينات كالبيض و الجبن و المكسرات و الشوكلاتة و الزبادى و الكركم ،بالإضافة إلى الدهون و الكربوهيدرات ،مع التقليل من الأكل المصنع والسريع .

و أضافت سهير خلال برنامج (صحتك ثروتك ) أنه لابد من شرب كثير من المياه خلال اليوم مع المشروبات الصحية كالشاى الأخضر و عصير البنجر و الجزر و البرتقال و الليمون، الذين يساعدون على تنشيط خلايا المخ ،فرائحة الليمون تساعد على الانتعاش ،و الشاى بالنعناع يساعد على زيادة انتباه المخ ،و عصير القصب يساعد على خفض التوتر ؛ و شاى البابونج يساعد على تنشيط الذاكرة .
كما أشارت إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحان،  مع أخذ ملعقة من العسل الأسود ،و قسط مريح من النوم لزيادة التركيز و النشاط، موضحة أن الطالب الذى يعانى من مرض معين ،عليه تناول الأطعمة الخاصة بحالته الصحية و الاهتمام بحالته الصحية و طعامه المتوازن من الفاكهة و الخضار. 
برنامج (صحتك ثروتك) يذاع عبر أثير إذاعة القاهرة الكبرى تقديم رشا نبيل.

هاجر السامولى

هاجر السامولى

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

عبد الرحمن الأبنودي
د. إيمان يسري: البدائل الآمنة للأكياس البلاستيك ضرورة لحماية البيئة
د. أمل جمال: الثقة بالنفس حجر الأساس لبناء إنسان قادر على التحدي
استشارى أمراض الباطنة والسكر: الوراثة عامل مهم في ارتفاع الكوليسترول
تعرف على أهم أسباب اضطرابات النطق عند الأطفال وطرق علاجها فى ( روشتة ح
أستاذ علوم الأطعمة: نصائح مهمة لحفظ الطعام مع اقتراب شهر رمضان المبارك
رمضان
الحوار الإيجابي جسر الأمان بين الآباء والأبناء لبناء جيل واعٍ

المزيد من إذاعة

إطلاق "بوابة إجراءات التجارة الخارجية" بالتعاون مع الأونكتاد والمملكة المتحدة

قال الدكتور وليد جاب الله الخبير الاقتصادي إن الدكتور محمد فريد صالح وزير الاستثمار والتجارة الخارجية أطلق اليوم الأربعاء "بوابة...

د.سيد مكاوي:الحصار البحري الأمريكي يهدد الجولة الثانية من المفاوضات مع إيران

قال الدكتور سيد مكاوي زكى خبير الشئون الدولية إن الجهود الدبلوماسية بين إيران والولايات المتحدة تقف الآن عند لحظة حرجة،...

نقابة السياحيين: استرداد القطع الأثرية يعزز السياحة المصرية ويعكس الهوية الوطن

قال فارس حسني، الأمين العام لنقابة السياحيين، إننا نثمن الجهود المصرية بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي والتى أسفرت عن استعادة...

د.عبدالهادي: محصول القمح يشهد تطورًا كبيرًا في مصر

قال الدكتور إبراهيم عبد الهادي أستاذ القمح، رئيس قسم بحوث القمح بوزارة الزراعة سابقًا، إن محصول القمح يُعد من المحاصيل...