أستاذة تغذية: نظام صحى متوازن لطلبة الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات 

أوضحت الدكتورة سهير عبد الرحمن أستاذ الكيمياء الحيوية و الأغذية بمعهد بحوث التكنولجيا، النظام الصحى ،الذى يجب أن يتبعه طلاب الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات لتنشيط الذاكرة و الحفاظ على النشاط و الوعى ،مشيرة إلى أهمية احتواءه على العناصر الأساسية كالفيتامينات و المعادن الموجودة فى الفاكهة كالتوت و الأفوكادو ،و البروتينات كالبيض و الجبن و المكسرات و الشوكلاتة و الزبادى و الكركم ،بالإضافة إلى الدهون و الكربوهيدرات ،مع التقليل من الأكل المصنع والسريع .

و أضافت سهير خلال برنامج (صحتك ثروتك ) أنه لابد من شرب كثير من المياه خلال اليوم مع المشروبات الصحية كالشاى الأخضر و عصير البنجر و الجزر و البرتقال و الليمون، الذين يساعدون على تنشيط خلايا المخ ،فرائحة الليمون تساعد على الانتعاش ،و الشاى بالنعناع يساعد على زيادة انتباه المخ ،و عصير القصب يساعد على خفض التوتر ؛ و شاى البابونج يساعد على تنشيط الذاكرة .
كما أشارت إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحان،  مع أخذ ملعقة من العسل الأسود ،و قسط مريح من النوم لزيادة التركيز و النشاط، موضحة أن الطالب الذى يعانى من مرض معين ،عليه تناول الأطعمة الخاصة بحالته الصحية و الاهتمام بحالته الصحية و طعامه المتوازن من الفاكهة و الخضار. 
برنامج (صحتك ثروتك) يذاع عبر أثير إذاعة القاهرة الكبرى تقديم رشا نبيل.

هاجر السامولى

هاجر السامولى

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

عبد الرحمن الأبنودي
د. إيمان يسري: البدائل الآمنة للأكياس البلاستيك ضرورة لحماية البيئة
د. أمل جمال: الثقة بالنفس حجر الأساس لبناء إنسان قادر على التحدي
استشارى أمراض الباطنة والسكر: الوراثة عامل مهم في ارتفاع الكوليسترول
تعرف على أهم أسباب اضطرابات النطق عند الأطفال وطرق علاجها فى ( روشتة ح
أستاذ علوم الأطعمة: نصائح مهمة لحفظ الطعام مع اقتراب شهر رمضان المبارك
رمضان
الحوار الإيجابي جسر الأمان بين الآباء والأبناء لبناء جيل واعٍ

المزيد من إذاعة

شاهيناز الفقى: أعمال مي زيادة جمعت بين رصانة التراث وحداثة الفكر

قالت الكاتبة الروائية والقاصة والسيناريست المصرية شاهيناز الفقي إن مي زيادة ولدت فى الناصرة لأب لبناني وأم فلسطينية وعاشت فى...

الحلقة (17) من مسابقة "مصر في أرقام" على موجة البرنامج العام

في إطار جهود الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء لنشر الوعي الإحصائي بين جميع أفراد المجتمع المصري؛ تنطلق هذا العام المسابقة...

الحلقة (16) من مسابقة "الميه حياتنا" على موجة البرنامج العام

إن نصيب كل فرد من المياه يقل كل يوم عن اليوم الذي قبله في مصر ومع ذلك نظرا لعدد السكان...

محمود مسلم: الأهلي يعاني في الصفقات الأجنبية.. والزمالك يتفوق في إنتاج الناشئي

أكد الكاتب الصحفي وعضو مجلس الشيوخ محمود مسلم أنه يشجع النادي الأهلي منذ سنوات طويلة ويشعر بالفخر بانتمائه للنادي، مشيرًا...


مقالات

سواقي مجرى العيون
  • الأحد، 08 مارس 2026 09:00 ص
كيف تستثمر رمضان من أجل صحة أفضل؟
  • السبت، 07 مارس 2026 01:00 م
أثر النبي
  • السبت، 07 مارس 2026 09:00 ص
فتح القدس وبناء المسجد الأقصى
  • الجمعة، 06 مارس 2026 01:02 م