أستاذة تغذية: نظام صحى متوازن لطلبة الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات 

أوضحت الدكتورة سهير عبد الرحمن أستاذ الكيمياء الحيوية و الأغذية بمعهد بحوث التكنولجيا، النظام الصحى ،الذى يجب أن يتبعه طلاب الثانوية العامة خلال فترة الإمتحانات لتنشيط الذاكرة و الحفاظ على النشاط و الوعى ،مشيرة إلى أهمية احتواءه على العناصر الأساسية كالفيتامينات و المعادن الموجودة فى الفاكهة كالتوت و الأفوكادو ،و البروتينات كالبيض و الجبن و المكسرات و الشوكلاتة و الزبادى و الكركم ،بالإضافة إلى الدهون و الكربوهيدرات ،مع التقليل من الأكل المصنع والسريع .

و أضافت سهير خلال برنامج (صحتك ثروتك ) أنه لابد من شرب كثير من المياه خلال اليوم مع المشروبات الصحية كالشاى الأخضر و عصير البنجر و الجزر و البرتقال و الليمون، الذين يساعدون على تنشيط خلايا المخ ،فرائحة الليمون تساعد على الانتعاش ،و الشاى بالنعناع يساعد على زيادة انتباه المخ ،و عصير القصب يساعد على خفض التوتر ؛ و شاى البابونج يساعد على تنشيط الذاكرة .
كما أشارت إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحان،  مع أخذ ملعقة من العسل الأسود ،و قسط مريح من النوم لزيادة التركيز و النشاط، موضحة أن الطالب الذى يعانى من مرض معين ،عليه تناول الأطعمة الخاصة بحالته الصحية و الاهتمام بحالته الصحية و طعامه المتوازن من الفاكهة و الخضار. 
برنامج (صحتك ثروتك) يذاع عبر أثير إذاعة القاهرة الكبرى تقديم رشا نبيل.

هاجر السامولى

هاجر السامولى

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

الكاتبة الصحفية سحر الجمل
فاكهة
عبد الرحمن الأبنودي
د. إيمان يسري: البدائل الآمنة للأكياس البلاستيك ضرورة لحماية البيئة
د. أمل جمال: الثقة بالنفس حجر الأساس لبناء إنسان قادر على التحدي
استشارى أمراض الباطنة والسكر: الوراثة عامل مهم في ارتفاع الكوليسترول
تعرف على أهم أسباب اضطرابات النطق عند الأطفال وطرق علاجها فى ( روشتة ح
أستاذ علوم الأطعمة: نصائح مهمة لحفظ الطعام مع اقتراب شهر رمضان المبارك

المزيد من إذاعة

متحدث الزراعة: استمرار توريد القمح حتى أغسطس المقبل

قال الدكتور خالد جاد المتحدث الرسمي باسم وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إنه في إطار جهود الدولة واهتمام القيادة السياسية بمحصول...

فياض: 2 مليون طالب على مستوى الجمهورية يخوضون امتحانات الشهادة الإعدادية

قال الكاتب الصحفي رفعت فياض، مدير تحرير أخبار اليوم، المشرف على قسم التعليم، إن امتحانات الفصل الدراسي الثاني للشهادة الإعدادية...

مجلس الوزراء يوافق على قرار ترقية الموظفين وتأجيل ضريبة الأطيان الزراعية 

قال الكاتب الصحفي حسن أبو خزيم، المتخصص في شئون مجلس الوزراء، إن مجلس الوزراء وافق على قرار بشأن ترقية الموظفين...

(أغانى منسية) يفتح نوافذ الأمل بأجمل أغنيات الحب والتفاؤل

تقدم الكاتبة الصحفية سحر الجمل، مدير تحرير الأخبار، في حلقة الأحد 7 يونيو 2026 من برنامج (أغانى منسية) ، رحلة...